Свежие записи
5 главных факторов, которые не дают похудеть
На то, будет человек полным или худым, оказывает определяющее влияние целый ряд биологических причин. По крайней мере, об этом говорят последние научные исследования проблемы лишнего веса и ожирения, пишет медицинский портал medikforum.ru.
1.Микрофлора кишечника
Вес человека напрямую зависит от микроорганизмов, живущих в его кишечнике. Ученые поясняют: чем разнообразие микробиом, тем более худым является человек, в то время как лишний вес говорит о том, что кишечные микробы не так разнообразны, как могли бы быть.
Совет медиков:
Чтобы сделать микробиом кишечника разнообразным, нужно есть различные продукты, богатые клетчаткой – овощи, фрукты, орехи.
2. Гены
Исследователи из Кембриджского университета пришли к заключению: унаследованные от родителей гены влияют на вес человека примерно на 40-70%. Генетика определяет чувствительность к определенным пищевым компонентам, предпочтения в еде, аппетит и механизм жироотложения в теле. Если в генах имеются какие-то нарушения, мутации, рост жировой ткани может принимать аномальные формы.
Совет медиков:
В любом случае, у вас еще 30-60%, чтобы повлиять на свой вес. Так что переходите на здоровый образ жизни и правильное сбалансированное питание.
3. Гормоны
Аппетит находится полностью во власти гормонов. Переизбыток некоторых из них может привести к тому, что человек все время будет ощущать себя очень голодным, его способность насыщаться будет очень низкой.
Совет медиков:
Себе можно помочь, если научиться не поддаваться стрессам и регулярно высыпаться.
4. Поздние ужины
Биологи утверждают, что человеческий организм настроен так, чтобы справляться с калориями наиболее эффективно в дневное время, когда светло. Но современный жизненный ритм нередко приводит к тому, что ужинать приходится поздно. Ученые говорят, что только за последние десятилетия время ужина в среднем передвинулось с 17:00 на 20:00, и это также повлияло на то, что людей с лишним весом стало больше. Ведь в темное время суток организм с большим трудом переваривает жиры и сахар.
Совет медиков:
Чтобы не переедать в позднее время, в первой половине дня употребляйте достаточно большое количество калорий. Не пренебрегайте завтраком!
5. Бесконтрольный аппетит
Типичная проблема современного человека – потеря контроля над количеством поедаемых калорий. Мы часто едим машинально, даже не задумываясь о том, что именно съедаем, говорят диетологи.
Джеймс Кэмерон объяснил разницу между Терминаторами
Об этом рассказал продюсер проекта Джеймс Кэмерон, слова которого приводит издание Collider.
«Сейчас мы работает над новым фильмом «Терминатор». Предыдущие части были посвящены искусственному интеллекту. Но в этот раз мы взглянем на эту проблему не так, как это сделал я, когда писал сценарий в 1982 году. Тогда это был классический подход — «увлечение технологиями опасно, суперкомпьютеры — это плохо». Теперь же мы видим куда больше нюансов. Да, суперкомпьютеры — это угроза, но…. И вот это «но» и есть новый мотив», — сказал он.
Напомним, что съемки фильма с рабочим названием «Терминатор 3», который, как ожидается станет прямым продолжением картины «Терминатор 2: Судный день», должны стартовать летом 2018 года. Главную роль исполнит актер Гэбриел Луна, сыгравший Призрачного Гонщика в сериале «Агенты Щ.И.Т.». Другие ключевые роли исполнят Наталья Рейес и Диего Бонета. В создании фильма также примут участие и актеры, снимавшиеся в первых двух сериях Арнольд Шварценеггер и Линда Хэмилтон. Релиз нового «Терминатора» запланирован на ноябрь 2019 года.
Источник: https://www.kinonews.ru
Весенняя белковая диета: минус 5 кг за неделю
Забудь про выпечку, сахара, крахмалистые продукты. Включай в свой рацион достаточное количество сложных углеводов, которые содержаться в овощах и несладких фруктах.
Важный нюанс диеты постная белковая пища. Она должна входить в твой рацион в достаточном количестве (на 1 кг массы тела в норме приходится 1,2-1,5 г протеинов).
60-70 % белковой пищи приходится на долю яичного белка и птицы, рыбы, молочных продуктов. Меньший процент отводится растительным белкам.
Меню диеты
Завтрак: паровой белковый омлет, гречневая каша и чай с обезжиренным молоком
Второй завтрак: салат, приготовленный из морской капусты
Обед: перловый суп с овощами, овощной гарнир и свежие яблоки
Полдник: соевая булочка и мятный чай
Ужин: рис с рыбой
Перед сном: кефир
Источник: https://www.cosmo.com.ua
«Большая маленькая ложь»: первые кадры со второго сезона
Как известно, в «Большая маленькая ложь 2» появится оскароносная американская актриса Мерил Стрип.
Она исполнит роль свекрови Селесты Райт, роль которой исполняет Николь Кидман.
Смотрите трейлер «Большая маленькая ложь»
В кадре Стрип сидит на полу в спальне вместе с Кидман и своими «экранными» внуками.
Суд принял решение оставить Савченко под стражей
Сегодня, 29 марта, Апелляционный суд Киева не удовлетворил апелляцию защиты народного депутата Надежды Савченко на решение Шевченковского районного суда по мере пресечения и оставил ее под стражей.
«Апелляционные жалобы в интересах подозреваемой Савченко оставить без удовлетворения», – сказал председательствующий судья.
Во время судебного заседания Савченко потребовала отвода прокурора, поскольку считает неправильным на заседании по избранию ей меры пресечения сравнения с ранее удерживаемыми в Украине сотрудниками ГРУ Александровым и Ерофеевым. Также нардеп хотела отвода судей, однако суд отказал в обоих требованиях.
В итоге суд отклонил апелляционную жалобу Савченко, оставив решение предыдущей судебной инстанции в силе.
Как сообщалось, 23 марта вечером Шевченковский районный суд Киева принял решение об аресте на 60 суток народного депутата Надежду Савченко, которая подозревается, среди прочего, в подготовке терактов и свержении государственной власти.
26 марта Савченко оспорила свой арест. Ее адвокат Виктор Чевгуз говорил, что Судья допустил процессуальные нарушения при вынесении решения по нардепу.
Напомним, 22 марта Верховная Рада разрешила привлечь Савченко к уголовной ответственности. Депутаты поддержали все три представления – снятие неприкосновенности, задержание и арест. Через некоторое время ее задержали и увезли в СБУ. После голосования в Верховной Раде Савченко вышла к родным, пообщалась с ними и вернулась в Верховную Раду, где и была задержана.
Источник: segodnya.ua
Введение в эксплуатацию конфайнмента на ЧАЭС перенесли
Введение в эксплуатацию нового безопасного конфайнмента, установленного над энергоблоком №4 Чернобыльской АЭС перенесли с мая на ноябрь 2018 года. Об этом на пресс-конференции сказал председатель Государственного агентства по управлению Зоной отчуждения Виталий Петрук.
«Мы выходим на ноябрь по новому безопасному конфайнменту и на декабрь месяц — на начало горячих испытаний на ХОЯТ-2», — сказал Петрук.
Ранее в Госатомрегулирования заявили о проблемах, которые возникли у подрядной организации — французской компании «Novarka» при строительстве нового конфайнмента на ЧАЭС. Перенос сроков завершения работ на строительстве нового конфайнмента над четвертым энергоблоком объяснили высоким уровнем радиоактивного излучения в зонах проведения работ.
Как сообщалось в марте 2004 года Европейский банк реконструкции и развития (ЕБРР) объявил тендер на проектирование, строительство и ввод в эксплуатацию нового саркофага для ЧАЭС. Победителем тендера в августе 2007 года была признана компания Novarka» — совместное предприятие французских компаний Vinci Construction Grands Projets и BOUYGUES.
Основная функция нового саркофага состоит в ограничении распространения радиоактивных веществ, которые находятся в объекте Укрытие.
Новый конфайнмент на ЧАЭС введут в эксплуатацию в мае 2018 года
Сооружение объекта началось в апреле 2012 года. Установка конфайнмента была начата 19 ноября 2016-го. 29 ноября 2016 года была завершена надвижка арки. После чего ориентировочной датой полного окончания строительства назывался ноябрь 2017 года.
17 апреля 2018 года народные депутаты поддержали в первом чтении проект изменений в Общегосударственную программу снятия с эксплуатации Чернобыльской АЭС и преобразования объекта «Укрытие» на экологически безопасную систему. Общей целью Программы является не только снятие с эксплуатации Чернобыльской АЭС и преобразование объекта «Укрытие» на экологически безопасную систему, но и создание условий для защиты будущих поколений от действия ионизирующего излучения и радиоактивных веществ.
В нынешнем государственном бюджете увеличены расходы на меры безопасности на объекте «Укрытие» и подготовку к снятию с эксплуатации Чернобыльской АЭС на сумму более 143 млн грн.
Кого из знаменитостей принц Гарри пригласил на свадьбу
Меньше чем через два месяца в часовне святого Георгия в Виндзорском замке состоится свадьба принца Гарри и Меган Маркл. На церемонию придут около 800 гостей, и помимо родственников жениха и невесты среди приглашенных будет много знаменитостей, сообщает журнал Еlle.
По данным СМИ, Меган уже пригласила свою лучшую подругу, индийскую актрису Приянку Чопру, которая также может выступить в роли подружки невесты.
Маркл отправила приглашения Оливии Палермо, Серене Уильямс и своим коллегам по сериалу «Форс-мажоры» Патрику Джей Адамсу и Эбигейл Спенсер.
Принц Гарри пригласил на свою свадьбу Барака и Мишель Обаму, Джастина Трюдо, кронпринцессу Швеции Викторию, королевскую семью Испании, Дэвида и Викторию Бекхэм, Марго Робби.
Приглашение также получили Элтон Джон, Эд Ширан, Элли Голдинг и Крис Мартин, которые, скорее всего, выступят на свадебном приеме.
Источник: https://www.segodnya.ua
8 весенних советов для аллергиков
Об этом говорят ведущие аллергологи-иммунологи столицы. В связи с началом сезона текущих носов и глаз, специалисты рекомендуют аллергикам следовать нескольким рекомендациям, которые помогут преодолеть непростое время и справиться с неприятными симптомами.
Сезон аллергии начинается, когда почва оголяется от снега. По словам эксперта, люди, у которых есть аллергическая реакция на сырую землю, первые страдают от приступов. Второй всплеск происходит, когда наступает сезон цветения. Самый тяжелый период – начало мая, когда цветет береза. Именно в это время у аллергиков начинается обострение. Длится этот период от двух недель до месяца, пока береза не отцветет.
Владимир Зайцев предложил несколько советов, следуя которым можно без сильного дискомфорта пережить неблагоприятную фазу.
Совет №1. Максимально снизить пребывание в зонах повышенного риска, где можно получить аллергическую реакцию, стараться не находиться в таких местах весь сезон цветения растений, на которые выявлена аллергия. Например, за городом много березовых рощ – всем известный факт. Зная, что у вас аллергия на березовые почки, не стоит ехать за город или на дачу в этот период. В идеале, нужно поменять место жительства на время цветения выявленного у вас аллергена, чтобы не быть с ним в контакте. Нужно понимать, что засилье аллергенов в определенном месте может вызвать негативную реакцию и привести к плачевным последствиям в виде отека Квинке или астмы. Важно держаться от таких участков подальше.
Совет №2. Регулярно промывать полость носа. Можно использовать физиологический раствор натрия хлорида или специальный раствор на основе морской соли. Также допустимо использовать кипяченую воду с добавлением обычной поваренной соли – 1 чайную ложку на стакан воды. Промывать нос нужно два-три раза в день – утром после пробуждения, днем во время обеденного перерыва или возвращения домой с учебы, и вечером перед сном. Таким образом, аллергены, едва попадая в носовую полость, будут вымываться и не смогут осесть в крови.
Совет №3. Обязательно использовать дома увлажнитель или мойку воздуха. Как утверждает врач-отоларинголог, аллергикам такие гаджеты необходимы. С их помощью аллергены проходят через воду, которой наполняются резервуары приспособлений, и оседают там, не попадая в воздух. Помещение должно быть максимально увлажнено, тогда носоглотка сможет противостоять проникновению аллергенов в организм.
Совет №4. В период цветения, по возможности, лучше не открывать окна. Через открытое окно пыльца будет попадать в помещение, и вызывать приступы аллергии.
Совет №5. Необходимо своевременно обращаться к врачу для обследования и лечения. Если форма аллергии легкая, то врач-аллерголог, иммунолог или отоларинголог назначит специальные кортикостероидные спреи в комплексе с таблетированными антигистаминными препаратами. Такой способ лечения облегчит состояние аллергика в сезон цветения и предотвратит осложнения.
Совет №6. При тяжелых формах аллергии необходимо пройти курс носовых блокад до начала периода цветения. По словам Владимира Зайцева, в толщу носовой раковины, которая сильно отекает, отоларингологи делают уколы. Такая терапия помогает снять напряжение слизистой оболочки во время сезонного всплеска пыльцевых аллергических реакций.
Совет №7. Полезно приобрести ультразвуковой ингалятор небулайзерного типа для домашнего использования. С помощью этого устройства можно вдыхать физраствор – это очень полезно, особенно в сезон цветения. Нос и глотка, таким образом, хорошо увлажняются, происходит размывание аллергенов. Ингалятор дает хороший противоаллергический эффект.
Совет №8. На фармацевтическом рынке представлены специальные маски «3М», обладающие противовирусным и противоаллергическим действием. Они немного дороже обычных, но не критично, поэтому приобрести их может каждый. Поскольку аллергены попадают в организм воздушно-капельным путем, маски помогают предотвратить этот процесс. Использование маски снизит риск обострения аллергии в период цветения. Особенно, если дома живут животные. Надевать их нужно время от времени, когда возникнет необходимость изолировать себя от аллергенных раздражителей.
Источник: https://newsyou.info
Медики назвали сладость, которую необходимо есть каждый день
В рамках научных опытов животные получали добавку флавоноид эпикатехин – это соединение, которым богат темный шоколад. В результате у грызунов заметно улучшились функции памяти, а также в несколько раз снизился уровень тревожности, с чем, в свою очередь, было связано уменьшение маркеров окислительного стресса и воспаления нервной ткани.
«Темный шоколад способен снижать уровень триглицеридов и повышать чувствительность к инсулину. Кроме того, он проявил способность бороться с системными воспалениями, и, фактически, он поможет людям не стареть», — констатировали по итогам окончательного анализа калифорнийские специалисты.
Отметим, что ученые выступили с призывом объявить темный шоколад продуктом, обязательным для ежедневного употребления. По мнению ряда специалистов, степенью своего полезного потенциала для здоровья этот продукт превосходит даже фрукты.
По их словам, соединения в какао, из которого готовится темный шоколад, активизируют рост клеток кожи и способствуют разглаживанию морщин. Кроме того, какао укрепляет стенки сосудов и улучшает кровообращение сердца и мозга.
Источник: http://healthystyle.info
Маккейн не пригласил Трампа на собственные похороны
Сенатор-республиканец Джон Маккейн составил список людей, которых хотел бы позвать на собственные похороны. В перечне указанных лиц не оказалось действующего главы США Дональда Трампа. Об этом сообщили The New York Times со ссылкой на родственника сенатора.
Вместо Трампа Маккейн пожелал видеть вице-президента Майкла Пенса.
Помимо списка гостей Маккейн уже обдумал место, где с ним будут прощаться. Церемония пройдет в Вашингтонском кафедральном соборе.
Джону Маккейну 91 год. Ранее врачи поставили ему диагноз — рак мозга. В июле 2017 года политик перенес операцию по удалению опухоли. Уже в апреле этого года политик перенес еще одну операцию.