И.о министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как справиться с хроническим стрессом, в особенности – с понедельниками. Об этом чиновница написала в своем Facebook.

По словам Супрун, быть раздражительным и беспокойным по понедельникам – обычное дело.

“Попробуйте следовать этим советам и вы увидите, как улучшается не только ваше физическое самочувствие, а вы становитесь более устойчивыми и успешными“, — подытожила Супрун.

Также чиновница поделилась видео, в котором рассказывается о стрессе и о борьбе с ним.

Напомним, ранее Ульяна Супрун рассказала об остеохондрозе. Она назвала этот диагноз в Украине большим коммерческим мифом и дала советы, как действительно стоит действовать при болях в спине и когда их опасаться.

За годы своего существования этот песенный конкурс стал одним из популярнейших во всем мире. 
На сегодняшний день в «Евровидении» ежегодно участвуют около 40 стран: многие побеждали неоднократно, а некоторым так и не удалось показать лучший результат.
В рамках «Евровидения-2018» рассказываем, кто побеждал в конкурсе чаще всего.
 Все победители «Евровидения» 
Ирландия – абсолютный триумфатор «Евровидения». Представители этой страны побеждали на конкурсе целых 7 раз..  Швеция – 6 побед.   Великобритания – 5 побед.   Франция – 5 побед.   Люксембург – 5 побед.   Нидерланды – 4 победы.  Израиль – 3 победы.   Дания – 3 победы.   Норвегия – 3 победы. 
  Дважды триумфаторами «Евровидения» становились: Германия, Испания, Швейцария, Италия, Украина и Австрия. 

Источник:ivona.

Четверо украинских военных за минувшие сутки получили ранения, один человек погиб. Противник обстреливал позиции ВСУ из артиллерии и минометов и танка.

Ситуация в районе проведения операции Объединенных сил в течение минувших суток обострилась. Вооруженные сепаратисты 80 раз обстреляли украинские позиции. Об этом в понедельник, 7 мая, сообщает пресс-центр ООС.

Отмечается, что наиболее активные боевые действия велись в районах населенных пунктов Крымское, Новотошковское, Луганское, Авдеевка, Пески, Троицкое, Широкино.

«Российско-оккупационные войска 22 раза открывали огонь из артиллерии и минометов, 2 раза из танка», — говорится в пресс-центре.

Вместе с тем, сообщается, что подразделения Объединенных сил давали адекватный ответ и вели активную оборону.

«Во время патрулирования района обороны попала в засаду группа военнослужащих механизированного батальона, действующего на Горловском направлении. На место происшествия прибыла резервная группа из ближайшего опорного пункта. После короткого огневого столкновения резервная группа преследовала противника, во время которого трое боевиков были уничтожены на линии соприкосновения», — заявили в ООС.

Кроме того, из пушек калибра 152 и 122 мм были дважды обстреляны населенные пункты Зайцево и Никольское

Ночью 7 мая сепаратисты проявляли активность на Луганском и Донецком направлениях.

Во время оборонительных боевых действий за прошедшие сутки погиб 1 украинский военный, 4 — ранены.

По данным разведки, 3 сепаратистов погибло, 5 ранены.

В предыдущие сутки на Донбассе произошло девять обстрелов, двое военных ранены.

Ранее Тука объяснил, почему Javelin нет на Донбассе.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

В 2017 году в Украине 4063 плательщика задекларировали доходы в размере 1 миллион гривен. По сравнению с соответствующим периодом прошлого года количество нынешних миллионеров выросло на 559 человек. При этом один гражданин задекларировал доход в размере больше 1 миллиарда гривен.
Об этом сообщил исполняющий обязанности главы Государственной фискальной службы Мирослав Продан.
Наибольшее количество миллионеров – 2270 плательщиков – составляют граждане в возрасте от 45 лет и выше. Среди возрастной категории от 30 до 45 лет – 1605 миллионеров, до 30 лет – 188. В то же время самому молодому налогоплательщику исполнилось 7 лет (г. Черкассы), а самому старшему – 99 лет (г. Киев),– сообщил Мирослав Продан.
Отмечается, что почти 44% от общего количества миллионеров состоят на налоговом учете в г. Киеве – 1816 человек. Среди лидеров также Донецкая область – 299 человек, Днепропетровская – 269 человек, Киевская – 275 человек и Одесская область – 207 человек.
По его словам, среднестатистический годовой доход одного гражданина-миллионера по Украине составляет 8,2 миллионов гривен. В то же время одного плательщика-жителя Волынской области – 18,4 миллионов гривен, Донецкой – 12,2 миллионов гривен, Сумской – 11,4 миллионов гривен, Киева – 10,1 миллионов гривен, Херсонской – 9,9 миллионов гривен и Киевской области – 8,6 миллионов гривен.

Слабый иммунитет – причина частых простудных заболеваний, плохого самочувствия и даже  «тусклого» внешнего вида.  Для того, чтобы жить полноценной жизнью, необходимо постоянно укреплять его.

Признаки снижения иммунитета

Ни для кого не секрет, что первыми признаками снижения иммунитета являются:
хроническая усталость,
частые головные боли
участившиеся простуды
тяжелые последствия после ОРВИ
обострение герпеса
увеличение лимфатических узлов
проблемы с селезенкой
боли в суставах
грибок на ногтях, коже или слизистых оболочках.

Если у вас есть один или несколько этих признаков, с повышением иммунитета лучше не затягивать: дальнейшее  игнорирование «сигналов организма» опасно для здоровья.

Причинами слабого иммунитета может быть что угодно:  отсутствие необходимого количества витаминов и минералов, неправильное питание, сниженная активность, экология или даже онкология.

Способы повышения иммунитета

Конечно же, исправить все мановением волшебной палочки невозможно: поднять иммунитет получится, лишь приложив усилия. В первую очередь необходимо избавиться (или хотя бы минимизировать) вредные привычки. А затем заняться питанием, сном и образом жизни.  

Утро лучше всего начинать небольшой зарядки и контрастного душа.  И больше двигаться в течение дня — даже при малоподвижной работе.  Также можно брать с собой на работу  пузырек с  эфирным маслом, что поможет не только успокоить нервы, но и уничтожить микробы. Это может быть масло лаванды, кедра или даже полыни.

Вечером после длинного рабочего дня лучше всего пройтись (можно совместить приятное с полезным и пойти пешком с работы). А перед сном принять  солевую ванну  и чашкой чая или какао.

И старайтесь вовремя ложиться спать. 

Закаливание

Очень помогает в повышении иммунитета, однако вводить его нужно постепенно и регулярно, учитывая климат и индивидуальные особенности организма. Делайте все, что в ваших силах: ходите в бассейн, обливайтесь водой, посещайте баню, принимайте контрастный душ. На заметку: закаливающие процедуры нужно исключать  после бессонной ночи, значительного физического и эмоционального переживания и в период болезни   

Питание

В любую пору года питание должно быть сбалансированным. Однако особенно это касается весны – в это время нашему организму необходимо пополнить недостаток витаминов и микроэлементов в организме, «истощившихся» за зиму.

Итак, нашему организму необходимы:
антиоксиданты — витамины С, А и Е (их содержат цитрусовые, печень, морковь, растительные масла)
флавоноиды (бобовые, грецкие орехи, томаты)
минеральные вещества  (зеленые фрукты и овощи — листья салата, капусту, брокколи, спаржа)
микроэлементы (мясо, яйца, печень, морепродукты, злаки – богатые селеном)
иммуномодуляторы (женьшень, эхинацею, шиповник, лимонник китайский).

Можно также приобрести аптечные витамины, однако их назначением должен заниматься только врач.

Ванна как способ укрепить иммунитет

Для того, что укрепить иммунитет, можно принять витаминную ванну, которая также поможет облегчить симптомы простуды  и снимет головные боли и боль в суставах.  Для начала нужно приготовить отвар с  веточками, листьями или сухими плодами таких богатых на витамины кустов как: малина, облепиха, брусника, рябина, смородина и шиповник. Чем больше ингредиентов из этого списка, тем лучше. Когда отвар закипит, нужно выключить его и оставить настаиваться на 5-10 минут, после чего вылить в ванну, предварительно процедив. Витаминную ванну нужно принимать не менее 15 минут.

Продукты, которые помогают повысить иммунитет:
Тыква
Морковь
Брокколи
Зелень и цитрусовые
Молочные продукты
Оливковое масло
Лосось
Патиссоны (кабачки)
Киви
Клубника
Кедровые орехи.
 

Народные средства для поднятия иммунитета

Целебный отвар из ягод и трав.  В его составе —  мята, цветки каштана, иван-чая, мелиссы. Смешать все ингредиенты в равных долях и измельчить. Пять столовых ложек полученной смеси высыпать в посуду с толстым дном и залить литром кипящей воды, после чего продержать на маленьком огне в течение пяти минут. Затем снять отвар с огня, укутать его и оставить для настаивания на пару часов, после чего процедить и добавить в него два литра компота. Компот нужно варить, не добавляя сахар. В день нужно выпивать по 0,5 литра такого напитка в день. Пить за полчаса до еды.

Полезна смесь из кураги, изюма, чернослива, грецких орехов. Взять по 0,5 кг всех ингредиентов, пропустить их через мясорубку. Добавить 0,5 литра меда, перемешать. Хранить смесь нужно в  посуде с крышкой в холодильнике. Употреблять по столовой ложке натощак, за полчаса до завтрака. Вместо чернослива можно положить два лимона с кожурой.

Во время эпидемий простудных заболеваний хорошо помогает поддержать иммунитет смесь из  соков моркови и редьки (в равных долях) с добавлением лимонного или клюквенного сока (по столовой ложке на каждые 100 гр сока из моркови и редьки). Можно в готовую смесь добавить столовую ложку жидкого меда. Выпивать в течение дня. 

При повышенных умственных и физических нагрузках, можно сделать смесь из очищенного фундука (100 ),  ванилина, меда  и молока. Фундук прожарить на сухой сковороде и перемолоть в кофемолке. Добавить щепоточку ванилина. Смесь выложить в другую посуду и добавить в нее 0,5 л. молока (настоящего, не магазинного). Добавить две столовые ложки меда. Употреблять в течение дня через 20 минут после приготовления.   Ежедневно нужна свежая порция.

Луково-витаминная смесь: 250 гр лука мелко порубить, добавить 200 гр сахара и и 0,5 л воды. Проварить  на слабом огне 1,5 часа. После того, как смесь остынет,  добавить 2 ст. ложки меда,  перемешать и процедить. Хранить в стеклянной бутылке. Принимать  по 1 ст.л. 3-5 раз в день.

Хорошо помогает поднять  иммунитет бальзам из сока лимона: взять 4 лимона,  100 гр. сока алоэ , 300 гр. меда   и 0,5 кг измельченных грецких орехов. Залить ингредиенты стаканом водки, тщательно перемешать, и поставить в темное место в закрытой посуде. Можно принимать спустя сутки  — по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Полузащитник Манчестер Сити Александр Зинченко увлекся празднованием победы в английской Премьер-лиги, что уронил трофей, который упал на газон стадиона Этихад. 

Илкай Гюндоган решил «подколоть» украинца, спросив у своих подписчиков в Twitter места, где можно починить кубок. На сообщение полузащитника «горожан» отозвался капитан мадридского Реала Серхио Рамос. 

«Я знаю несколько мест, но я не звонил туда еще с 2011 года. Ронять трофеи уже стало трендом», – ответил испанец.

I may know a few places, but I haven’t called since 2011…
Letting the trophy fall is becoming a trend… @ManCity https://t.co/AFCuF5hdNY

— Sergio Ramos (@SergioRamos) 8 мая 2018 г.

Напомним, что в 2011 году Серхио во время парада Реала после победы в Кубке Испании уронил трофей под колеса праздничного автобуса, на крыше которого и ликовали «сливочные».

Недавно президент Петр Порошенко дал интервью немецкому изданию Focus, в котором заявил, что в Украине «ни один олигарх не может надеяться на привилегии», и заверил, что “не любит денег”.

Что сказал президент…

На вопрос, насколько трудно разрушать мощные олигархические круги в Украине, будучи самому олигархом, Порошенко отметил: “Здесь у меня нет никаких сдерживаний”.

“За прошедшие 4 года я показал, что ни один олигарх не может надеяться на привилегии. Напротив. Меня атакуют некоторые олигархи, которые распространяют обо мне фейковые новости через СМИ”, – заявил он.

По просьбе дополнить предложение “Я люблю деньги, потому что…” президент заявил, что “не любит денег”, а по просьбе дополнить предложение “Когда я сравниваю мою карьеру политика и предпринимателя”: “Я бы сказал, что делаю все возможное в бизнесе и гораздо больше – как политик, так как от этого зависит судьба великого народа”.

… И о чем рассказывают рейтинги

Красивые слова. Что тут сказать? Мы же решили проверить не эмоции, которые они вызывают, а… рейтинг журнала Форбс, где посчитаны состояния всех украинских миллиардеров. Давайте посмотрим, как изменилось их состояние за последние два-три года, с тех пор, как Порошенко не сдерживаясь, разрушает их связи.

В нынешний список Форбс попало семь украинцев. И у четверых из них за последние два года дела существенно улучшились. Лишились части своего состояния лишь экс-владельцы ПриватБанка Игорь Коломойский и Геннадий Боголюбов. У Виктора Пинчука дела идут стабильно. Его состояние изменилось лишь на 8%. Зато у остальных членов почетного списка, извините за каламбур, все в шоколаде.

Ринат Ахметов за последние два года приумножил свои активы на 139%. И это на фоне отжатых у него на неподконтрольных территориях металлургических и горно-добывающих предприятиий, на фоне блокады торговли с ОРДЛО и т.п. неприятностями, которые не дали его бизнесу вырасти еще больше. Теперь у него 5,5 млрд долларов, а не 2,3 млрд, как это было ранее. Казалось бы, причем здесь «Роттердам+»?

Второе место неожиданно занял Константин Жеваго. Если верить изданию, то его состояние выросло более чем в 3,5 раза – на 272%. Теперь он второй в рейтинге.

Третье место у Юрия Косюка, который разбогател на производстве курятины. За два года его долларовое состояние выросло в полтора раза. Не в последнюю очередь это происходит из-за того, что государство неплохо финансирует украинского яичного короля. В 2017 году производители курятины получили половину средств из программы дотаций из компенсации НДС. На такую программу было предусмотрено в 2017 году 4 млрд грн. Из них за январь-октябрь только один «Мироновский хлебопродукт» Юрия Косюка получил 1,4 млрд грн. После скандала в правительстве систему дотаций на программу поддержки животноводства. Однако не исключило птицеводство из общей системы господдержки.

Ну и наконец очень неплохо себя чувствует Вадим Новинский. Несмотря на то, что бизнесмен и нардеп находится в оппозиции к власти, его состояние выросло на 125%. Хотя что тут удивительного? Он ведь в ряде проектов является бизнес-партнером Рината Ахметова, который умеет быть первым номером среди украинских бизнесменов при любой власти.

Читайте также: Самому молодому украинскому миллионеру 7 лет

источник: kp.ua

Исследователи из Университета штата Северная Каролина и Департамента общественного здравоохранения в Северной Каролине опубликовали доклад о том, как вдумчивое, осознанное питание позволяет похудеть и удерживать желаемый вес. Многие из нас едят перед телевизором или во время приема пищи листают ленту соцсетей. Однако американские ученые утверждают, что это негативно сказывается на фигуре. Ключом к потере лишнего веса является вдумчивое питание – полная сосредоточенность на том, как и что мы едим. Чтобы научиться питаться осознанно, следуйте пяти научным советам:
Ешьте в течение как минимум 20 минут. Многие из нас привыкли спешить и съедать весь обед за пять минут. Но такой подход к питанию неправильный. Старайтесь делить еду на более мелкие части и есть вдумчиво, не спеша, ощущая вкус и аромат пищи. Чувство сытости приходит со временем, и если выделять на прием пищи хотя бы 20 минут, насыщение может прийти раньше, и вы не наберете лишних калорий.
Наполняйте тарелку растительными белками. Такими, как бобовые. Такая пища обеспечивает длительное чувство сытости, к тому же, употребляя в пищу бобовые, практически невозможно переесть.
Не ешьте во время работы, чтения или просмотра телевизора. Во время еды старайтесь ни на что не отвлекаться. Ученые доказали, что вдумчивое питание без посторонних факторов позволяет сбросить около 5% веса за несколько месяцев.
Получайте от еды наслаждение. Убедитесь, что каждый укус приносит вам удовольствие, что вам действительно приятно и вкусно. Как только вы перестанете ощущать наслаждение от еды, остановитесь и прекратите прием пищи.
Задайте себе вопрос, действительно ли вы хотите есть. Иногда желание поесть вызвано не естественной потребностью организма, а стрессом. Сосредоточьтесь и дайте самому себе ответ на вопрос, действительно ли вы голодны или же вы хотите «заесть» нервное напряжение. Возможно, прежде чем открывать холодильник, стоит попробовать помедитировать, заняться йогой, записать свои мысли в дневник или просто глубоко вдохнуть.
Источник: https://telegraf.com.ua

При постоянном воздействии влаги бактерии и плесень могут собираться в ванне – и даже если вы не видите ее, действительно ли хотите теплую ванну с плесенью и микробами?

1. Избегайте абразивных химических чистящих средств

При очистке акриловой или стекловолоконной ванны избегайте суровых вяжущих порошков и отбеливателя, что может легко повредить мягкую акриловую отделку. Вместо этого начните с более мягкого решения по очистке — вы можете попробовать посудомоечную жидкость, жидкое моющее средство для стирки или неабразивные очистители для ванны – и только потом попробовать что-то более мощное, если они не работают. Используйте мягкую губку, чтобы вытереть очищающую жидкость и грязь.

2. Не смешивайте чистящие средства

Некоторые комбинации химических веществ, таких как хлор, отбеливатель и аммиак, могут создавать токсичные пары или ожоги кожи, поэтому не смешивайте их. Удостоверьтесь, что ванная комната хорошо проветриваема и надевайте резиновые перчатки.

3. Не используйте стальную губку

Избегайте использования стальной или очень абразивной щетки, так как они могут поцарапать поверхность ванны.

4. Попробуйте уксус

Дистиллированный белый уксус может быть отличным чистящим средством – просто заполните распылительную бутылку раствором уксуса и теплой воды (1:1) и распылите поверхность ванны. Дайте уксусу впитаться в течение 10-20 минут, чтобы размочить плесень и грязь для более легкой очистки.

5. Очистка лимоном

Если у вас нет уксуса или или не переносите его запах, попробуйте неразбавленный лимонный сок в качестве более свежей альтернативы.

6. Блестящий бикарб

Для более тяжелых загрязнений или пятен, посыпьте бикарбонат соды на грязные участки и распылите раствор уксуса и воды. Оставьте смесь на несколько минут, затем протрите мягкой тканью или губкой, пока не образуется паста. Дайте этому продержаться 15 минут, а затем вытрите и промойте ванну.

7. Уксусные полотенца

Для особо жестких водяных отложений окуните бумажные полотенца в неразбавленный уксус и оставьте пропитанные полотенца на пятнах в течение нескольких часов. Наконец, затем употребите скраб с бикарбонатом и уксусной пастой перед полосканием

8. Не забудьте промыть ванну

Какой бы метод очистки вы ни использовали, хорошо промойте ванну, используя душ.

9. Вентилировать

Включите вентилятор ванной или откройте окно для проветривания, чтобы после очистки исчез запах, а ванна могла высохнуть.

10. Следите за ванной

После каждой ванны вылейте грязную воду и промойте ванну чистой, теплой водой. Чтобы остановить упрямые водяные пятна и формирование плесени, высушите поверхность ванны сухим полотенцем полотенцем.

Источник фото: Pinterest

Источник: archidea.com.ua

Серию снимков, на которых актриса запечатлена без макияжа, она подписала так: «Почали другий сезон озвучки польського серіалу «Дівчата зі Львова»». Более трех тысяч инстаграм-пользователей оценили новые фото Ольги Сумской лайками.
В комментариях подписчики Ольги осыпали ее комплиментами: «сама женственность, очень бархатный голос!», «Дуже гарна без макияжу!», «Гениальная Женщина!», «Супер! Ольга, Вы большой талант!».

Источник: https://kinoafisha.ua/