Дневной архив: 02.03.2022
В Москву пришел первый снег
Как передает «РБК daily», в шесть утра в городе еще шел снег с дождем, но ближе к девяти утра с неба повалили крупные снежные хлопья. Однако они тут же таяли, поскольку температура воздуха была выше нуля.
Тем не менее снегопад ухудшил и без того плохую обстановку на дорогах. Из-за плохой видимости и грязи участились мелкие ДТП, и без того нередкие на столичных дорогах. Увы, днем улучшения обстановки на дорогах Москвы ждать не приходится.
По данным Гидрометцентра России, днем в столице температура воздуха поднимется до +1-3°С. Кроме того, продолжатся небольшие осадки в виде дождя со снегом. В ближайшие дни, как уверяют синоптики, температура будет медленно снижаться, а в ночные часы столбик термометра и вовсе может опуститься до -7°С.
Законы стройности
Данная весть пришла из Италии. Там за 150-200 euro любой желающий может пройти анализ ДНК, после которого исследователи, молекулярные биологи, говорят о том, какую еду предпочесть и к какому виду спорта вы расположенные больше.
Разумеется, такой супериндивидуальный подход представляется искусительным, однако он только нацеливает вас в необходимое направление. Упражнять и урезать себя в пище все равно надо будет, по-другому прекрасной фигуры не видать. И каким бы ни был итог теста вашего ДНК, ни один врач-диетолог не позволит вам есть в излишке постную еду и злоупотреблять вкусными продуктами. Доктора РАМН кратко означили золотое требование, придерживаясь которого можно сбавить избыточный вес и при этом укрепить собственный организм.
Вполне может быть, стоит вслушаться и теперь начать в конце концов действовать! Представьте лишь – через пару лет можно поменяться до неузнаваемости в хорошую сторону.
Если ваша работа не подразумевает отличную физиологическую энергичность и из нагрузок у вас только автодорога в кабинет и назад, плюс бытовые заботы, означает, энергичность ваша почти на нуле, насколько бы вы ни утомлялись. Ежедневно мы должны предоставлять собственному организму нагрузку, рассказывают исследователи. Любой! Не 3 раза в месяц либо в субботу и воскресение в водоеме, но ежедневно.
Чтобы сохранять жизнь в организме, нужно различное питание в краях 1000-1200 калорий для человека среднего повышения. Люди, которые по займу службы весь день находятся в кабинете, в большинстве собственном не страдают неимением голода и употребляют в среднем от 1800 до 2500 калорий. Интеллектуальная деятельность, медуллярные штурмы требуют больше глюкозы, чем работа физическая. На физическом уровне рабочий человек, по статистике, питается преимущественно по режиму завтрак, крепкий обед – 1-ое, 2-ое и компот. Утром ужин. А людям интеллектуального труда намного чаще требуется зарядка. В роли подзарядки играет кофе с чем-то вкусным. Добавим к данному то, что перекус офисному сотруднику доступен больше, чем тому, кто в течение всего дня завертывает гайки, действует около станка, и т. д. Ни один врач не сумеет оформить полновесное меню на день, с свежий, на самом деле, физической энергичностью.
«Человеку, проводящему собственный рабочий день за компьютерным столом, но выходной — на диване, нельзя выбрать диету так, чтобы и ценность была низкая, и микронутриентов хватало», — говорит знаменитый доктор В. Тутельян.
Другими словами или будет болеть организм, или ваш вес будет непреклонно увеличиваться. В то время как любой среди нас может больше идти. Организму все равно, будет ли это бытовая чистка, взлет по стремянке на 5-й этаж либо тренировки в спортзале с сезонным абонементом за 3 млн. долларов США.
Питаться в меру также под силу каждому. Сделайте в выходной покупку необходимых товаров, чтобы в будний день, приходя с работы, не есть с голодухи и на нервах то, что подвернулось под руку. Подумайте о величине порций.
Так вот, золотое требование – больше перемещения плюс здоровое питание доступно каждому среди нас, и оно действует. И более того, исследователи говорят, что его достало бы для 75% людей на земле, которые имеют избыточный вес. Исключением считаются только болезненные положения, при которых скидывать вес необходимо в обязательном порядке под наблюдением медицинского работника.
Домашний шампунь
А вот домашний шампунь для объёма, приготовить который не составит большого труда, избавит ваши волосы от ненужных вредных химических веществ, так как состоит из исключительно натуральных продуктов.
Ингредиенты:
— касторовое масло – 1 ложка чайная;
— мелкозернистая морская соль – 1/2 ложки чайной;
— мыльные хлопья на растительной основе – 3/4 стакана;
— яйцо – 1 шт.;
— лаймовое эфирное масло – 4 капли;
— грейпфрутовое эфирное масло – 4 капли;
— ромашковое эфирное масло – 10 капель.
1. Смешайте в одной посуде касторовое масло, морскую соль и мыльные хлопья. У вас не получится совсем уж однородная смесь. Из-за морской соли она будет зернистой.
2. Разделите яйцо и поместите в отдельную посуду белок и желток. Взбейте их по отдельности.
3. Смешайте с помощью блендера мыльную смесь с яйцом и эфирными маслами. Мешайте блендером на высокой скорости несколько минут, пока все ингредиенты не превратятся в однородную жидкость. К этому времени она уже не должна быть зернистой.
4. Этот натуральный шампунь для объёма волос храните в пластиковой бутылочке из-под шампуня в холодильнике. Срок его хранения — до одной недели. Им можно мыть волосы каждый день, только обязательно встряхивайте его перед использованием, поскольку ингредиенты могут отделяться друг от друга.
Примечание:
— Когда моете волосы домашним шампунем, в состав которого входит яйцо, вода должна быть лишь слегка тёплой. От тепла яйцо может свернуться. Лишь когда шампунь полностью смыт с волос, можете включить в душе горячую воду, если вы так предпочитаете.