Снимаем истощенность через массаж стоп
Ничто так не в состоянии помочь успокоиться и снять усилие, как массаж стоп ног. Также, такой массаж нужен и для совместного состояния здоровья, в связи с тем что на ногах располагается большое количество значительных пунктов, прямо сопряженных с нашими внешними органами. Даже кожа заявит вам спасибо за такой массаж, так как для топорных отделов на стопах ненужная влага в качестве массажного крема либо масла лишь на пользу.
Вот сколько пользы от стандартного массажа стоп, основное — не уставать, но получить и сделать! Особенно, что это настолько просто.
Массаж стоп
Есть 3 вида выполнения массажа для ног: 1-й это традиционный массаж, 2-й – гидромассаж, но 3-й — массаж стоп с помощью ковра, валика либо мячей с особой поверхностью.
К тому же, гидромассаж для ног проводят с помощью дополнительной ванночки с результатом джакузи либо душа с насадкой, но для традиционного массажа стоп, о котором мы будем заявлять сегодня, понадобится лишь тоник и ваши руки. Разумеется самый лучший вариант, когда руки не ваши, но вашего излюбленного либо супруга, ну это кому как повезет.
Сейчас о том, как делать массаж стоп ног собственноручно. Сперва изготовьте масло либо тоник для массажа и полотенце. Займите комфортное положение, чтобы голова не спускалась чересчур высоко, лучше поднять выше ноги, для тех, кто в свободное время промышляет йогу, неприятностей не будет совершенно.
Для разогрева необходимо натереть пальцы ног, так кровотечение улучшится стремительней. Одной рукою поддерживайте стопу, но другой медлительно, однако с действием, массируйте любой палец особенно. Начните с перемещений вверх-вниз, но заверши кругообразными.
Далее необходимо отработать область между пальцами и подошвенную часть стопы. Для этого образуй кулак и массируй стопу по кругу.
Пятке в массаже стоп уделять необходимо более всего интереса, так как при ходьбе на шпильке либо танкетке как раз на нее проводится самая большая перегрузка. Растирайте пятку с помощью 4-х пальцев, а потом повысь напряженность и перейди на массаж огромным пальцем. В интервалах между растираниями и массированием можно незначительно побранить пятку, щепки лучше всего содействуют циркуляции крови при любом массаже.
Оборотная сторона ноги, хотя и менее загружена, когда мы ходим, однако довольно часто стиснута в тесной туфельке либо зажата резинками и лямками босоножек, потому несколько упражнений для нее в массаж для ног подключит необходимо в обязательном порядке. К примеру, с помощью пальцев обоих рук, помассируйте высшую часть стопы вначале по непосредственной линии движения, а потом по кругу. Это упражнение, помимо всего остального, помогает снять отеки ног.
Завершающий шаг массажа стоп ног – это работа с голенью. Охватите ее при поддержкой ладошек и начинайте поглаживать в направлении от пятки и к задней части колена.
Когда массаж стоп завершен, проведите по стопам и голени полотенцем несколько пролаз. Это сможет помочь удалить излишнее масло либо электромагнитный тоник с плоскости кожи, и работает расслабляющее. Потом посидите либо полежите в размеренной ситуации для достижения результата абсолютной релаксации.
После массажа ног, если есть такая вероятность, советуется часок-другой отдохнуть.