Дневной архив: 18.11.2019
Бытовые предметы, которые опасно долго не менять
Рейтинг этих предметов возглавила зубная щетка.
Как часто вы меняете свою зубную щетку? Эксперты дают такую рекомендацию: меняйте щетку не реже одного раза в три месяца. Но человеку, перенесшему простуду или другое инфекционное заболевание, лучше безжалостно выбросить зубную щетку при выздоровлении, несмотря на то, насколько она новая.
Губка для мытья посуды тоже претендует на то, чтобы считаться чемпионом по сбору вредных бактерий. Губку, по мнению инфекционистов, следует менять каждую неделю.
Расчески, как оказалось, также нуждаются в регулярной замене. Расческу необходимо менять раз в год и чистить каждую неделю, заявили врачи. В противном случае она будет представлять собой накопитель всевозможных микроорганизмов, способных быть причиной разных инфекций, начиная от несерьезных кожных.
Любимые домашние тапочки – как же без них? Но именно поселившиеся в них бактерии могут спровоцировать грибковую инфекцию. При первых ее признаках тапочки нужно выбросить незамедлительно. В целом – менять каждые полгода.
Подушки специалисты советуют использовать не дольше трех лет с момента покупки. Матрасы заменять один раз в восемь лет. Ранее ученые выступали в прессе с советом не торопиться застилать постель сразу после пробуждения – по их мнению, подобная привычка способствует размножению микроорганизмов в постельном белье.
Источник: https://newsyou.info
Праздник 40 святых: что нельзя делать
22 марта церковь чтит память сорока Севастийских мучеников – воинов-христиан из города Севастии (территория современной Турции), которые приняли мученическую смерть за веру во Христа.
История праздника 40 святых
Эти воины были лучшими в армии древнеримского императора Ликиния. Сам Ликия был жестоким гонителем христианства. За отказ отречься христианской веры 40 воинов римского легиона погибли в 320 году. В холодную и ветреную ночь их завели в Севастийское озеро. За ночь оно покрылось льдом. Чтобы усилить муки, на берегу затопили баню. Один из воинов не выдержал страданий и вышел из озера, но на пороге бани упал замертво. Один из надзирателей, пораженный мужеством воинов, со словами «И я – христианин!» зашел в озеро. Их снова стало сорок. День 40 мучеников относится к наиболее почитаемым праздникам. Сегодня даже облегчается строгость Великого поста.
Что нельзя делать в праздник 40 святых
Работать и убирать в доме не желательно в этот день.
Праздник Сорока Святых мучеников ежегодно празднуется во время Великого поста. И в данный день запреты такие же, как и в любой день поста. Единственная разница, что вы можете кушать еду с растительным маслом. Разрешен и кагор вино в этот день.
Источник: segodnya.ua
Живот держит спину: Как укрепить низ живота
Сакральная архитектура тела – это духовная практика, которая направлена на совершенствование тела, возвращая ему естественную красоту и здоровье.
Своими рекомендациями о том, как укрепить низ живота, поделилась Алена Мазур, преподаватель курса Сакральная архитектура тела — путь к Себе.
Укрепляем низ живота
Выполняя это упражнение на протяжении 3-х месяцев, вы гарантировано получите результат. Итак, найдите самые нижние мышцы живота – те, которые переходят в лобковую часть тела. Пощупайте их пальцами рук, проверьте их упругость на данный момент, то есть, как легко они поддаются при надавливании на них. Чтобы услышать нижние мышцы живота, нужно сделать хитрые действия: стоя или лежа, положите две руки на низ живота от выступающих подвздошных костей до лобка (пальцы при этом лежат на лобковой кости) и попробуйте слегка покашлять. Так вы почувствуете, как дергаются нижние мышцы, которые придерживают живот снизу.
А теперь самое главное – попробуйте подтянуть вовнутрь только самую нижнюю часть живота. При этом очень важно не зажимать анус. Мышцы ануса должны быть расслаблены.
Не исключено, что поначалу, сделать это упражнение правильно будет очень тяжело. Не переживайте, тоже самое происходит практически со всеми, кто берется за выполнение этого упражнения впервые. Будьте уверены, со временем все придет. Главное, не прекращайте выполнять упражнение каждый день от 15 до 30 минут. Старайтесь найти маленькое еле заметное движение внизу живота. Со временем за этим движением проснется и весь живот. И еще один важный момент – убедитесь, что вы не подтягиваете сразу весь живот до пупка. Разделите расстояние от лобка до пупка на 4 части и начните подтягивать только 1/4 возле лобка.
Заблуждения о прессе живота
Все женщины знают, что живот нужно держать или подтягивать. Я расскажу вам, как держать живот не качая пресс. Делается это благодаря динамическим упражнениям. Просто потому что лучше всего живот качается статикой, от попыток его держать, но держать правильно. С первым этапом “держания живота“ вы уже познакомились. Поэтому, давайте уделим внимание боковым мышцам. Чтобы услышать боковые мышцы: положите руки на ребра, широко улыбнитесь и начните говорить “хи-хи-хи-хи“ пока не засмеетесь. Чем сильнее вы засмеетесь, тем больше услышите мышцы, которые держат живот сбоку.
Теперь ладонь кладем на пупок и толкаем живот пупком в нашу ладошку. При этом, слушаем боковые мышцы. Толкнув живот вперед, удерживаем его в таком состоянии 3-5 минут.
Делаем такие упражнения по несколько раз в день. Со временем, присоединяем к этому упражнению основное упражнение по держанию низа живота. Тогда живот становится целостным, от лобка до пупка ощущается вертикаль.
В результате этих усилий живот выглядит как у людей, активно тренирующих пресс. Живот еще долго может оставаться толстеньким. Но под ним будет скрываться плотный корсет из мышц и он будет хорошо смотреться.
Такое упражнение также будет полезно женщинам, которые стали мамами и хотят вернуть свой внешний облик до родов.
Нужно ли качать пресс?
Моя рекомендация – не качать пресс, а просто научится всегда и правильно держать живот. Сначала по чуть-чуть, осваивая техники и движения, а потом делать это все чаще и чаще или в идеале – взять себе за правило. Есть проверочное упражнение, благодаря которому можно понять, правильно вы держите живот или нет. Если удалось легко вдохнуть вниз живота и пресс при этом держится – значит живот держите правильно. Если вдыхается только верхней частью груди и под диафрагмой живот втянут внутрь – значит, к сожалению, живот держите неправильно! Потому что таким образом, тело не будет держать пресс, и ему (телу) тяжело дышать.
Живот держит спину!
Часто у женщин, кроме неправильно удержания живота, существует проблема с болями в спине и прогибом в пояснице. Так вот, именно живот помогает нам держать спину! Научившись правильно держать живот, вы сможете снять напряжение в спине и исправить прогиб. Попробуйте ежедневно выполнять эти несложные упражнения и я гарантирую, не более чем через 3 месяца, вы получите удивительные результаты!
Источник: http://ivona.bigmir.net/
Почему ни в коем случае нельзя пропускать завтрак
Люди, которые не пропускают завтрак, менее склонны к ожирению, а соответственно, и к риску развития опасных заболеваний. Об этом свидетельствуют результаты исследований американских ученых с участием 350 человек.
Результаты 10-летних исследований показали, что люди, которые регулярно употребляли завтрак, не имели склонности к появлению жировых отложения в области живота и могли без сложностей поддерживать здоровый вес. Тогда как противники утренней трапезы в большинстве страдали от абдоминального ожирения, несущего угрозу всему организму.
Как известно, этот жир вырабатывает токсины, которые повреждают кровеносные сосуды.
Кроме того, связывают завтрак и с риском развития диабета. В частности, утренний прием пищи может помочь регулировать гормональный инсулин, который контролирует уровень сахара в крови и предотвращает образование избыточного жира, что обычно вызывает диабет и сердечные заболевания.
Напомним, никакой овсянки: ученые назвали лучшие продукты на завтрак.
Ученые заявили, что, несмотря на популярное мнение, овсяная каша не является лучшим продуктом для завтрака.
По словам диетологов, в овсянке содержится фитиновая кислота, замедляющая процесс пробуждения организма. Кроме того, она же может приводить к задержке всасывания в кишечнике кальция, из-за чего поклонников этого вида каши ждут проблемы с костями и суставами.
Наезд на людей в Торонто: Подробности о подозреваемом. ВИДЕО
25-летний Алек Минасян, которого подозревают в смертельном наезде на группу людей в Торонто, посещал среднюю школу для детей с особыми потребностями. Об этом сообщает Reuters.
На видео задержания, показанном на телеканале CBC TV, мужчина кричит полицейскому: «Убей меня».
Агентство сообщает, что Минасян учился в Thornlea, школе для учеников с особыми потребностями. Журналисты узнали об этом из кэш-версии Facebook-страницы мужчины, так как страница была удалена.
Особые потребности — это общий термин, используемый в канадской системе образования, который означает трудности в обучении и поведении, а также физические недостатки.
Журналисты нашли и поговорили с одноклассниками Минасяна.
Одна из них вспомнила, что Минасян ходил по коридорам, сжав руки и опустив голову, и мяукал. «Он не был общительным человеком, но, насколько я помню, он был абсолютно безвредным», — сказала Шерин Чами.
Два других одноклассника сказали, что они посещали занятия для студентов с особыми потребностями вместе с Минасяном.
Также издание выяснило, что он занимался разработкой программного обеспечения. Журналисты отмечают, что магазин Android от Google предлагает приложение для парковки, разработанное кем-то по имени Алек Минасян.
23 апреля в Торонто фургон въехал в толпу людей. Погибли 10 человек, 15 получили ранения.
Лучшие продукты для профилактики онкозаболеваний
По данным Американского центра по контролю с заболеваниями, это самая распространённая разновидность онкологического заболевания среди женщин во всем мире, вне зависимости от расы и этнической принадлежности.
Несмотря на рекомендации принимать регулярные меры предосторожности и обследоваться, эксперты все же уверены, что продукты, которые вы едите также играют большую роль в предотвращении рака груди.
Всего существует три рекомендуемые группы суперпродуктов для профилактики. Они включают в себя фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Некоторые продукты из этой группы содержат фитохимикаты – соединения, производимые растениями, способные противостоять свободным радикалам.
Ниже мы рассмотрим четыре самые сильные продукта, которые действительно послужат эффективной профилактикой против рака груди.
БрокколиБрокколи содержит специфический фитохимический глюкарафани, который помогает нейтрализовать вызывающие рак химические вещества (исследования показывают, что ростки придают наибольшее количество этих эмементов). Кстати, для всех, кто не является фанатом этого продукта, советуем добавлять в него чеснок или горчицу для улучшения вкусовых качеств. Эти продукты также очень полезны в борьбе с раковыми клетками.
ОвесОвес – чрезвычайно волокнистый продукт и это определяющая в данном случае характеристика, почему его можно отнести к ТОП продуктам в борьбе против рака груди. Кроме того, овес содержит мелатонин, который также уменьшит риск болезни. Поэтому не зря нам с детства говорили, что нет лучше завтрака, чем овсяная каша.
Кудрявая капустаНемецкие ученые из университетов Ольденбурга и Бремена исследовала составы 40 различных сортов капусты на предмет содержания глюкозинолатов. Это природные сернистые вещества, которые при нарезке капусты превращаются в горчичные. Кроме того, что они придают горечь во вкусе, они также служат отличной защитой от рака груди. По результатам исследования стало известно, что больше всего горчичных масел выделяет кудрявая капуста.
Зеленый чайО пользе зеленого чая ходят легенды уже давно. Если вы все еще не добавили этот напиток в свой рацион – немедленно сделайте это. В зеленом чае содержатся фенольные соединения, которые предотвращают развитие раковых клеток, включая рак молочной железы.
Крове всех вышеперечисленных бесспорных преимуществ этих 4 продуктов, они также невероятно полезны для вашей фигуры. Ведь ни овсянку, ни брокколи, ни капусту, ни тем более чай никто и никогда еще не обвинил в лишних килограммах!
Источник: http://healthystyle.info