3e99797e

Дневной архив: 03.10.2019

5 главных факторов, влияющих на наш вес

Похудение Микрофлора кишечника. Можно не сомневаться: вес человека зависит от микроорганизмов, живущих в его кишечнике, в пользу это теории появляется все больше фактов. По словам ученых, чем разнообразие микробиом, тем более худой человек, а лишний вес, в свою очередь — знак того, что кишечные микробы не так разнообразны, как могли бы быть.
Как сделать микробиом кишечника разнообразным? Этого можно добитья, если начать употреблять много как можно более разных продуктов, богатых клетчаткой (в основном это фрукты, овощи и орехи).
Гены. Исследователи из Кембриджского университета пришли к заключению о том, что унаследованные от родителей гены влияют на вес человека примерно на 40-70%. Генетика определяет чувствительность к определенным пищевым компонентам, предпочтения в еде, аппетит и механизм жироотложения в теле. Если в генах имеются какие-то нарушения, мутации, рост жировой ткани может принимать аномальные формы.
Гормоны. Аппетит находится полностью во власти гормонов. Переизбыток некоторых из них может привести к тому, что человек все время будет ощущать себя очень голодным, его способность насыщаться будет очень низкой. Проблема в том, что полностью безопасных медицинских способов нормализовать гормональный фон не существует (например, один из них – бариатрическая хирургия). Но себе можно помочь, если научиться не поддаваться стрессам и регулярно высыпаться.
Поздние ужины. Биологи утверждают, что человеческий организм настроен так, чтобы справляться с калориями наиболее эффективно в дневное время, когда светло. Но существование современных людей таково, что ужинать приходится как правило в позднее время суток, с наступлением темноты. «За последние десять лет в среднем время ужина передвинулось с 17:00 на около 20:00, и это также повлияло на то, что людей с лишним весом стало больше. В ночное время организм с большим трудом переваривает жиры и сахар», — заявили британские исследователи.
Совет ученых: чтобы не переедать в позднее время, нужно питаться так, чтобы в первой половине дня употреблялось в пищу достаточно большое количество калорий. Завтракайте плотно!
Бесконтрольный аппетит. Специалисты отмечают: типичная проблема современных людей – потеря контроля над количеством поедаемых калорий. Мы часто едим машинально, даже не задумываясь о том, что именно съедаем, говорят диетологи.
Эксперты рекомендуют отказаться от перекусов во время просмотра телевизора, работы за компьютером или чтения гаджетов. Из поля зрения лучше убрать что-то разжигающее аппетит и в общем не держать дома печенье, шоколадки и другие калорийные продукты: хотите сладкого – ешьте фрукты.
Источник: https://newsyou.info

5 продуктов, полезных для свежего дыхания

дыхание

Тонирование автомобильных стекол — это нанесение пленочного покрытия на стекло со стороны салона. Montering av solfilm в Стокгольме можно заказать на сайте solfilmtillbil.se.

Освежить дыхание всегда можно при помощи жевательной резинки или специального спрея для полости рта, но что делать тем, кто отказался от этих вредных для здоровья продуктов.

Избавиться от неприятного послевкусия поможет свежая зелень. Узнай больше из нашей статьи!

Укроп Если в обеденный перерыв ты подкрепилась каким-нибудь пикантным блюдом с резким запахом, съешь веточку укропа. Говорят, этот продукт способен преодолеть даже самый неприятный аромат.

Гвоздика Гвоздика также является отличным дезодорантом для полости рта. Чтобы избавиться от запаха чеснока или лука, пожуй «гвоздик» этого растения на протяжении нескольких минут.

Базилик и мята Не знаешь, как после дружеских посиделок замаскировать запах алкоголя? Да, это задача не из легких, но листики свежей мяты или базилика легко с ней справятся.

Имбирь На свидании или деловой встрече тебе не придется беспокоиться о запахе изо рта, если перед рандеву съесть немного свежего имбиря.

На Андреевском спуске активисты захватили строительный кран

На Андреевском спуске в Киеве, где планируется возведение восьмиэтажного отеля, активисты в среду, 11 апреля, захватили строительный кран, сообщают Вести.

Отмечается, что стройку заблокировали около 20 мужчин, а трое местных жителей забрались на башню и стрелу крана, где разместили флаг Украины и плакат с надписью «KADORR – VOR» и «Чемодан-вокзал-Одесса».

По словам участников акции, генподрядчиком строительства выступает фирма ООО Кадорр-Украина известного одесского бизнесмена сирийского происхождения Аднана Кивана. Эта фирма входит в корпорацию Kadorr group, которая и занимается строительным бизнесом в Одессе, где ее неоднократно обвиняли в махинациях.

Отмечается, что охрана стройки не препятствовала действиям активистов. На месте также присутствует полиция, патрульные молча наблюдают за происходящим.

 

Продукты, которые могут стать заменителями сахара

сахар Напомним, врачи называют злоупотребление сахаром причиной возникновения многих заболеваний, в частности ожирения и диабета.
Специалисты выяснили, что сахар можно заменять натуральными продуктами, которые доступны каждому. Среди них стевия и кленовый сироп, которые следует добавлять не только в десерты и чай, но и в другие блюда.
Стевию продают в виде листьев, порошка и таблеток. Сиропы топинамбура и агавы также хорошо заменят сахар, несмотря на своеобразный привкус. Они могут стать неплохим выбором людей, отдающих предпочтение здоровому питанию.
Ученые порекомендовали каждому выбирать сахарозаменитель, который не вызовет аллергических реакций.
Источник: http://healthystyle.info