Дневной архив: 10.03.2019
Эффективные дыхательные упражнения для омоложения организма
Чтобы сохранить молодость важно не только правильно питаться и тренироваться, а еще и правильно дышать.
Чем чаще вы тренируете дыхательную систему, тем лучше ткани вашего тела снабжаются кислородом, за счет чего процессы старения замедляются.
Дыхание огня
Сядьте удобно, выпрямив спину (предпочтительно по-индийски, на полу). Закройте глаза, легко положите одну руку на живот, вторую – на бедро. Полностью расслабьте мышцы живота. Высуньте язык, приоткрыв рот, и начните часто-часто дышать, как делают собаки. Дыхание идет из вашего живота, поэтому ваш живот начнет двигаться вместе с вдохом и выдохом.
Продолжайте так несколько секунд, закройте рот и подышите часто через нос. Это будет похоже на быстрое обнюхивание, но делать это надо ритмично. Вообразите, что гасите огонь под вашим носом.
Будьте внимательны: если почувствуете хотя бы слабое головокружение, вернитесь к обычному дыханию.
Дыхание диафрагмой
Диафрагма – поперечная мышца, поддерживающая грудную клетку. Этой дыхательной техникой часто пользуются те, кто учится вокалу, ведь дыхание диафрагмой позволяет обеспечить более длительное поступление воздуха. Но упражнение будет полезно каждому, кто хочет научиться глубоко дышать.
Сядьте на стуле прямо, положите одну руку на живот, чтобы чувствовать движение мышцы. Медленно вдыхайте через нос, одновременно выпячивая живот, пока вдыхаете. Задержите дыхание на миг и выдохните медленно через рот, втягивая живот. Это упражнение полезно и для дыхания, и для мышц живота одновременно.
Дыхание через соломинку
Зажмите нос и возьмите в рот соломинку. Подышите через нее в течение минуты. Если кружится голова, сделайте перерыв.
Источник: http://healthystyle.info
Джеймс Ван экранизирует «Томминокеров» Стивена Кинга
Об этом сообщает издание The Hollywood Reporter.
В проекте также будет участвовать продюсер Ларри Санитски, курировавший создание телевизионного сериала 1993 года, снятого по мотивам романа Кинга. «Это аллегорическая история о зависимости (Стивен боролся со своей собственной в то время), об угрозе ядерной энергетики, об опасности массовой истерии и абсурдности технической эволюции. Все они так же актуальны сегодня, как и в день публикации романа. Ко всему прочему это история о вечной силе любви и благодати искупления», — прокомментировал Санитски.
Отметим, что произведение было издано в 1987 году и стало вторым по числу проданных экземпляров в писательской карьере Стивена Кинга. По сюжету действие происходит в небольшом американском городке, жители которого обнаруживают инопланетный корабль. Длительное пребывание рядом с ним вызывает в людях драматические изменения, наделяет их сверхъестественными способностями, одновременно лишая человечности. Лишь ветеран войны, который благодаря металлическом импланту не подвергся инопланетному воздействию, пытается остановить превращение людей в пришельцев.
Источник: https://www.kinonews.ru
Искусственное освещение грозит человеку опасной эпидемией
Диабет, проблемы с весом и даже рак — новое исследование показывает, насколько опасными могут быть последствия воздействия искусственных источников света. Его авторы призывают пересмотреть отношение человечества к освещению.
С высоты птичьего полёта и даже из космоса по ночам густонаселенные города выглядят очень красиво благодаря активному использованию искусственного освещения.
Историки утверждают, что ярко освещенные улицы снизили уровень преступности и способствовали индустриальному росту, а также позволили человеку вести более активный образ жизни в темное время суток.
Но мало кто изучает воздействие искусственного света на здоровье. Некоторые эксперты предполагают, что слишком яркое освещение является причиной развития современных эпидемий вроде диабета, ожирения и даже рака.
Яркие экраны смартфонов по ночам вредны, так как снижают качество сна. Опасность представляет и свет от уличных фонарей, автомобилей и рекламных вывесок. «Электрический свет позволяет нам преодолевать естественные природные циклы сна и пробуждения, — говорит профессор Стивен Локли из Бостона, который давно изучает воздействие света на организм человека. — Это значит, что можем продолжать общение и в темное время суток, но наша биология страдает, поскольку появление света после захода солнца является неестественным. Нарушение циркадных ритмов влияет на риск развития рака груди, ожирения, диабета и депрессии».
Ученые полагают, что если уровень развития искусственного освещения в крупных городах будет развиваться в таком же ритме, то к 2050 году подсветка коснется в два раза более значительной территории нашей планеты, чем это было 6 лет назад. В 2016 году 83% населения Земли и почти 99% жителей Европы и Северной Америки жили в местностях с интенсивным искусственным освещением.
Источник: segodnya.ua
Трамп пригрозил России из-за химатаки в Сирии
Также он заявил, что предыдущий президент США Барак Обама недостаточно жестко решал проблему Сирии.
Президент США Дональд Трамп раскритиковал власти России, Ирана и сирийского президента Башара Асада в связи с химической атакой в Восточной Гуте. Соответствующее сообщение в воскресенье, 8 апреля, он опубликовал на своей странице в соцсети Twitter.
«Много погибших, в том числе женщин и детей, в безумной химической атаке в Сирии. Район зверств закрыт и окружен сирийской армией, что делает его абсолютно недоступным для внешнего мира. Президент Путин, Россия и Иран ответственны за поддержку «зверя» Асада. Придется заплатить большую цену. Откройте район немедленно для медицинской помощи и верификации. Еще одна гуманитарная катастрофа без какой-либо причины», — написал Трамп.
Many dead, including women and children, in mindless CHEMICAL attack in Syria. Area of atrocity is in lockdown and encircled by Syrian Army, making it completely inaccessible to outside world. President Putin, Russia and Iran are responsible for backing Animal Assad. Big price…
— Donald J. Trump (@realDonaldTrump) 8 апреля 2018 г.
Также он добавил, что предыдущий президент США Барак Обама недостаточно жестко решал проблему Сирии.
«Если бы президент Обама пересек красную линию, которую сам же и провел, то сирийская катастрофа давно бы закончилась. Животное Асад уже был бы частью истории», — заявил Трамп.
If President Obama had crossed his stated Red Line In The Sand, the Syrian disaster would have ended long ago! Animal Assad would have been history!
— Donald J. Trump (@realDonaldTrump) 8 апреля 2018 г.
Ранее в Госдепе США заявили, что если подтвердится факт нового применения химического оружия на территории Сирии, то ответственна за это будет Россия.
Напомним, 7 апреля вооруженные силы Асада возобновили атаки на последнюю неподконтрольную территорию в Восточной Гуте — город Дума.
После этого сирийский центр мониторинга за соблюдением прав человека заявил, что в Думе из-за сброшенных правительственными силами «бомб с химвеществом» погибли 11 человек. СМИ пишут о 70 погибших.