3e99797e

Дневной архив: 19.01.2019

Секреты борьбы с женским варикозом

ноги Кстати, сами мужчины страдают этим заболеванием в 4 раза меньше, чем женщины. Абсолютно никакой справедливости. Познакомим прекрасных дам с факторами риска развития варикоза, с основными способами борьбы с расширенными венами и расскажем все, что необходимо знать о профилактике этого заболевания.
Факторы риска
К основным факторам, которые напрямую способствуют развитию варикоза, можно отнести следующие: наследственность, пол, вес, образ жизни и профессия, беременность, питание. Тот факт, что женщины чаще подвержены этому заболеванию, нежели сильный пол, можно объяснить и такими факторами, как: гормональный фон и выбор обуви на высоком каблуке.
Прекрасному полу сложно отказаться от изящных туфлей на каблуках. Офисные платья и сногсшибательная шпилька — невероятно модный и стильный ансамбль. Сложно поспорить с тем, что обувь на шпильке — это действительно красиво. Однако, выбирая каблук более 4 сантиметров, женщина невольно нарушает нормальную амплитуду мышечных сокращений голени, которые словно насос обеспечивают подъем крови снизу вверх. И как следствие — венозный застой и последующая трансформация вен.
Как бороться с варикозным расширением вен? Женщинам, которые уже столкнулись с варикозом, следует помнить, что им стоит больше ходить, меньше сидеть, отдыхать с высоко поднятыми ногами, а также носить эластичные чулки, которые можно выбрать, посоветовавшись с врачом. Они хоть и не лечат само заболевание, зато существенно снимают дискомфорт.
Также стоит следить за тем, чтобы не возникало запоров — для этого необходимо включить в рацион продукты, насыщенные клетчаткой — будь-то цельные злаки, овощи, фрукты.
Физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура, ношение эластичных чулков — все это относится к консервативному лечению, которое не избавит вас от варикоза, а всего лишь поспособствует временному улучшению состояния вен. Единственно радикальным способом избавление от патологии станет оперативное лечение, в частности, склеротерапия и венэктомия.
Профилактика варикоза
Профилактика варикоза поможет тем женщинам, которые еще не столкнулись с этим заболеванием или хотят затормозить его развитие.
— Необходимо регулярно следить за своим весом, исключить из своего рациона острую и соленую пищу.
— Постоянная двигательная активность и констрастный душ — станут эффективными средствами профилактики.
— Следует использовать компрессионный трикотаж, выписанный специалистом.
— Выбирайте удобную обувь, каблук которой не должен превышать 3-5 сантиметров.
— Во время сна или отдыха ноги должны находиться в приподнятом состоянии.
— Просыпаясь, не стоит рывком подниматься с постели — перед этим следует подготовить свои ноги к смене положения, выбрав для себя утренний комплекс упражнений для ног.
— Если ваша работа сидячая, то старайтесь класть ножки на специальную подставку. Избегайте позы «нога на ногу».
Не случайно в народе любят поговорку: осведомлен — вооружен! Ведь предотвратить развитие заболевания гораздо легче, чем затем бороться с негативными последствиями. 
Заботьтесь о своем здоровье и будьте всегда красивыми!
Источник: http://www.garmoniazhizni.com

Группа Rammstein готовится к записи прощального альбома

Rammstein На официальной странице в Facebook группа опубликовала несколько фотографий из студии с комментарием «Процесс идет».
Последним на данный момент студийным альбомом группы на сегодняшний день остается «Liebe Ist Fur Alle Da», вышедший 9 лет назад. В 2011 Rammstein представили сборник лучших песен «Made in Germany», включив туда ранее не издававшийся трек «Mein Land».
Участники группы уже подтверждали ранее, что работают над созданием седьмого альбома, первые сессии звукозаписи состоялись в 2015 году.
В то же время гитарист Рихард Круспе в прошлом году заявил в интервью на фестивале «Resurrection Fest» (Испания) о своем скептическом отношении к возобновлению студийной работы, потому что в прошлый раз группа едва не развалилась во время записи альбома.
Он также отмечал, что предстоящий релиз с высокой долей вероятности станет для Rammstein последним.
Источник: https://telegraf.com.ua/

Бенедикт Камбербэтч сыграет шпиона в фильме «Айронбарк»

Бенедикт Камбербэтч В основе сюжета – история Гревилла Винна, британского бизнесмена, помогшего ЦРУ внедриться в ядерную программу СССР. Винн и Олег Пенковский, его русский связной, предоставили важные данные, которые помогли предотвратить Карибский кризис. За сценарий отвечает Том О’Коннор, известный по фильму «Телохранитель киллера».
«Том О’Коннор написал потрясающий сценарий, а с Домиником Куком и Бенедиктом Камбербэтчем мы собрали уникальную талантливую команду для воплощения «Айронбарка» на экранах», — сказал Бен Паг, один из продюсеров картины.
Источник: https://kinoafisha.ua

Яд американских санкций начинает действовать по всему миру

 санкции США

Новые санкции США против России имеют эффект домино. Их действие распространяется далеко за пределами России. Экономика бьет тревогу: Европа должна предпринять политические меры для того, чтобы защитить свои компании. Речь идет о миллиардах, пишет на страницах австрийского издания Die Presse Эдуард Штайнер.

«Тот, кто хочет получить представление о том, как из-за одной санкции в критической ситуации может оказаться целая отрасль и зависимые от нее сектора экономики, должен всего лишь взглянуть на кривую цен на алюминий в апреле», — пишет журналист. За 12 дней цена на алюминий взлетела до шестилетнего максимума, составив 2,5 тыс. долларов за тонну, и снизилась только после неожиданного заявления министра финансов США о продлении сроков завершения операций с «РУСАЛом».

Европу лихорадит: в конце концов, в прошлом году 42% импортированного алюминия было куплено у «РУСАЛа», отмечает автор.

Ситуация на рынке алюминия — это лишь самый яркий пример из многих с тех пор, как США стали предпринимать бесцеремонные экономические меры против России за ее «злонамеренные действия в мире».

При этом российское государство не может решить, как помочь пострадавшим компаниям. Они охотнее всего хотели бы получить деньги и запросили около 100 млрд рублей, как сообщил министр финансов Антон Силуанов. Однако они их не получат, вместо этого должно быть создано специальное ведомство по борьбе с санкциями, передает издание.

Олигархи заботятся о себе заранее. Так, нефтяной концерн «Сургутнефтегаз», известный своими резервами наличных, еще в прошлом году из страха перед санкциями увеличил их еще на 6% до 44 млрд долларов. Насторожился концерн и сейчас, ведь его руководитель Владимир Богданов оказался в санкционном списке. Другие олигархи выводят свои деньги с Запада, передает Штайнер.

Однако и европейцы знают, что они больше не являются неуязвимыми, ведь запрет на сотрудничество с попавшими под санкции россиянами больше не ограничивается гражданами США. Юристы европейских компаний усиленно работают над тем, чтобы не попасть в ловушку и не поставить под угрозу бизнес их компаний.

Так, в многостраничном меморандуме, оказавшемся в распоряжении издания, Ассоциация европейского бизнеса в России (Aebrus), являющаяся центральным представительством европейских концернов в России, заявляет, что санкции оказались «неожиданными» для европейских предприятий и компании, ведущие бизнес с Россией, «крайне беспокоятся о последствиях». Европейские интересы в отношении России могут потерпеть «серьезный ущерб». По подсчетам некоторых компаний, они могут потерять 20% своего оборота, передает издание.

Как и в 2014 году, главным пострадавшим от санкций являются не США, а Европа, которая во много раз более тесно связана с Россией в экономическом смысле. Европейские фирмы стоят перед дилеммой: если они не поддержат американские санкции, то подвергнутся «терзаниям» со стороны Вашингтона; если же они будут придерживаться санкций, русские могут им отомстить, отмечает автор.

Aebrus требует от Еврокомиссии и от Евросовета найти политическое решение, которое предотвратит дальнейшее ухудшение ситуации в сфере международных отношений, мировой торговли и иностранных инвестиций, говорится далее.

Что касается запланированного строительства газопровода «Северный поток-2» из России в Германию, во время своего визита в США канцлер Ангела Меркель защищала проект, несмотря на то, что Америка решительно выступает против него. Прогресс, кажется, достигнут и в деле «РУСАЛа». Возможно, Россия действительно не будет вводить ответных санкций при условии смягчения санкций против «РУСАЛа» — тем более что такой шаг стал бы перед чемпионатом мира по футболу ударом в собственные ворота. Открытым остается вопрос о том, кто захочет купить акции, от которых отказался Дерипаска. Российское государство, которое обычно ненасытно в вопросах деприватизации, владеть ими не хочет, отмечает автор в заключение.

В Запорожье подъемник мусоровоза убил пешехода (ФОТО)

пешеход ранен

В Запорожье на пешехода упал подъемник мусоровоза, в результате чего мужчина погиб. 

Об этом в пятницу, 20 апреля, сообщает пресс-служба управления патрульной полиции в Запорожской области.

Инцидент случился, когда житель Запорожья подошел к своей машине.

«Он умер или в больнице, или во время транспортировки в больницу», — сообщили в полиции.

По данным Интерфакс, открыто уголовное производство по статье о нарушении правил безопасности дорожного движения или эксплуатации транспорта лицами, управляющими транспортными средствами.

 

Как добиться тонкой талии

талия

Кроме того, тонкая талия – залог здоровья, поскольку у женщин с яблочным типом фигуры наиболее высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Словом, талию делать надо. Вопрос только в том, как?

Вечная классика

Самый простой вариант – затянуть себя в корсет. Он же самый болезненный: вряд ли кто-то сможет вытерпеть в ужатом состоянии более часа. А можно пойти другим путем: ежедневно тратить 15 минут на упражнения и через две недели с удовольствием отмечать, что фигура становится все более привлекательной, и настроение упорно ползет вверх, несмотря на весенний авитаминоз. 

А через месяц обязательно купить приталенное платье – потому что деталей экстерьера, которые надо скрывать под балахоном, останется значительно меньше.

Пресс состоит из четырех основных мышц: прямой, поперечной, внешней косой и внутренней косой. Важно, чтобы они работали синхронно с мышцами спины: это позволит быстрее достигнуть желаемого результата. Кроме того, запомните, что красота не терпит суеты, поэтому весь комплекс упражнений выполняется в спокойном и сосредоточенном состоянии. Нижеописанные упражнения очень просты, известны не одно десятилетие и не раз доказывали собственную эффективность, точно так же, как и веками проверенная формула похудания: меньше есть и больше двигаться.

Самое главное правило: комплекс упражнений нужно выполнять регулярно и не халтурить. Каждый день – значит, каждый день. После первого месяца занятий можно дать себе небольшую поблажку и тренироваться через день, но не реже. Иначе очень быстро вернетесь в яблочное состояние.

Любую тренировку следует начинать с разминки, чтобы разогреть мышцы, улучшить подвижность суставов и подготовить все тело к работе. Итак, включаете бодрую танцевальную музыку и начинаете 5-минутную ходьбу на месте, пока не почувствуете распространяющееся по всему телу тепло. Разумеется, надо не топтаться вокруг табуретки, а энергично маршировать, поднимая как можно выше колени и интенсивно работая согнутыми в локтях руками.

Затем поставьте ноги на ширину плеч и выполняйте наклоны корпуса вправо и влево, стараясь при этом одной рукой дотянуться до колена так, чтобы почувствовать, как растягивается противоположная сторона тела. И по 10 раз в каждую сторону, не меньше! После делаете несколько больших кругов руками, поднимаете плечи вверх, вращаете ими сначала назад, а потом вперед. Голова должна быть слегка опущена. В завершении разминки осторожно поднимите голову и посмотрите в потолок, почувствовав напряжение в мышцах шеи и подбородка. Повторите движение 10-12 раз. Закончите легким бегом на месте в течение 2-3 минут. Теперь можно приступать к упражнениям для пресса.

Особое внимание следует обратить на то, что основная нагрузка приходится на мышцы пресса! Каждое упражнение выполняется по 10-12 раз. 

Исходная позиция для всего комплекса: лежа на спине.

Скручивания с подъемом головы

Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят ровно на полу. Руки за головой, но пальцы не сомкнуты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи, слегка приподнимая в это время бедра. Задержитесь в этой позе на 10-20 секунд. На счет «два» опускаете голову и бедра в исходное положение, сохраняя мышцы пресса в напряжении. Основная нагрузка должна ложиться на мышцы пресса, поэтому старайтесь не напрягать ягодицы, когда поднимаете бедра.

Обратные скручивания

Ложитесь на спину, сгибаете колени. Руки лежат вдоль тела на полу, ладонями вниз. Живот втянут. На счет «раз» напрягаете мышцы пресса, приподнимаете бедра на несколько сантиметров, чтобы копчик оторвался от пола. Замираете в таком положении на 10-15 секунд. На счет «два» опускаетесь в исходное положение. Поднимайте бедра плавно, медленно, не выталкивайте их. Движение должно быть полностью контролируемо, чтобы основная нагрузка приходилась на пресс, а не на талию.

Косые скручивания

Лежа на спине, согните правую ногу в колене, правая ступня целиком должна лежать на полу. Закиньте ногу на ногу так, чтобы левая лодыжка лежала на правом колене, а само левое колено было направлено во внешнюю сторону. Руки находятся за головой, пальцы не сомкнуты, локти открыты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи и поворачиваете правое плечо к левому колену таким образом, чтобы коснуться колена локтем. Точка их соприкосновения – в районе середины туловища. Замираете в таком положении на 10-15 секунд и на счет «два» возвращаетесь в исходную позицию.

Скручивания с вытянутыми руками

Снова лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни должны стоять на полу параллельно друг другу. Руки вытянуты за головой, пальцы сомкнуты в замок, живот втянут. На счет «раз» одновременно поднимаете руки, голову и плечи, причем очень важно руки не сгибать. Замираете в изнеможении на 10-15 секунд и на счет «два» медленно опускаетесь в исходную позицию.

На десерт — заминка. Переворачиваетесь на живот, ноги вытянуты, руки вдоль тела, голова опущена. На счет «раз» отрываете голову, плечи и грудную клетку от пола, сохраняете такое положение в течение 10-15 секунд, а на счет «два» медленно возвращаетесь в исходную позицию. Выполняете по 10-12 повторов, а затем снова ложитесь на спину. Вытягиваете руки и ноги в разные стороны. Потянитесь, стараясь вытянуть как можно дальше ступни и кисти рук. Удержитесь в таком положении 10 секунд, а после согните ноги в коленях, обнимите колени и прижмите их к груди. Можно даже вспомнить детство и сделать пару перекатов на спине. А затем в душ!

Яблоко превращается… в элегантные песочные часы

Весьма наивно предполагать, что тонкая талия – результат одних тренировок. Правильное сбалансированное питание так же очень важно. Во-первых, за час до тренировки и через два часа после нее лучше ничего не есть. 

Во-вторых, нужно обязательно пересмотреть свое меню. То есть, никакого фаст-фуда, тортиков, пирожных и всего прочего, «из чего только сделаны девочки». На первое место необходимо поставить овощи, овощи и еще раз овощи. 

Второе место делят между собой фрукты, злаки, нежирное мясо, рыба и молочные продукты. Думаете, тоска? А вот и нет! Научитесь готовить много новых блюд, разовьете фантазию, да и уважение к себе будет, чем подкрепить. Кстати, любимый всеми шоколад ни одна диета не отвергает, только шоколад должен быть дорогим, темным и содержать в себе не менее 75% какао.

Укрепление мышц живота и поясницы поможет сохранить правильную осанку, которая визуально делает вас стройнее и сообщает окружающим о вашей уверенности в себе. Не лишним будет напомнить, что правильная осанка — это когда плечи откинуты назад, грудь выдвинута вперед, а живот втянут. И про походку от бедра не забудьте.

В Ереване проходит митинг после отставки Саргсяна (ВИДЕО)

Митинг в Ереване Люди танцевали и праздновали отставку премьер-министра Армении Сержа Саргсяна.

Об этом сообщает Цензор.НЕТ.

Премьер-министр Армении Серж Саргсян, пробыв в этой должности неполных 7 дней, подал в отставку. 

Таким образом, оказалось выполнено главное требование продолжавшихся 11 дней участников многотысячных акций протеста в Ереване и других армянских городах, требовавших ухода Саргсяна от власти.

В Ереване – народное ликование.

«Мы победили! Прямо сейчас в центре города – импровизированные дискотеки, люди пьют шампанское, открывают вино, звучит музыка, танцы, люди обнимаются, поздравляют друг друга словами «мы сделали это».

В 19 часов (18 по киевскому времени. – Ред.) начался митинг, на котором отпущенный из-под стражи Никол Пашинян должен объявить о дальнейших действиях. Полиции на улицах больше нет, вообще, даже дорожная полиция и та уехала. Все здания, которые они блокировали эти дни, разблокированы», – рассказывает Радио Свобода армянский журналист и блогер Сергея Чаманян через несколько минут после новости об отставки Саргсяна.

В Ереване уже несколько дней тысячи людей протестуют против назначения премьер-министром Сержа Саргсяна, который был президентом Армении 10 лет. Протесты проходят и в других крупных городах страны.

Перед окончанием полномочий Саргсяна конституция Армении была изменена, страна стала парламентской республикой, реальная власть перешла в руки главы правительства.

Участники протестов обвиняют Саргсяна в захвате власти в стране. Лидер протестующих, оппозиционный депутат Никол Пашинян объявил о «революционной ситуации» в Армении и начале «народной ненасильственной бархатной революции».

Сегодня к протестующим присоединились военные.

Медики назвали 5 признаков раннего старения у женщин

старение

О том, что люди стареют с неодинаковой скоростью, знают все. Этот факт подтверждают и научные исследования, а медики уверяют: первые признаки раннего старения можно заметить уже в возрасте 25 лет! Главное – быть внимательнее!

Процесс старения лишь на 20% зависит от наследственных факторов, пишет медицинский порталhttps://www.medikforum.ru/. Гораздо более существенными причинами становятся неблагоприятные экологические условия проживания, вредные привычки, отсутствие базового ухода за кожей.

Эксперты назвали несколько признаков, которые могут сигнализировать: женский организм начал стареть слишком рано!

1.Нездоровое состояние кожи

Наличие пигментных пятен и шелушащихся участков на коже у женщин до 25 лет может быть свидетельством начавшегося старения. Справиться с этой проблемой можно скорректировав питание, но и обследование у специалиста не помешает.

2. Истончение кожи век

Становясь тоньше, кожа в области век предательски выдает старение. На лице становятся особенно заметны круги под глазами, провалы по линии глазниц, мешки и отеки. Все эти признаки до 40 лет дают основания заподозрить раннее старение. В таких обстоятельствах будет полезным обследовать внутренние органы.

3. Быстрая утомляемость

Кроме того, физиологическим симптомом старения может быть немотивированная быстрая утомляемость.

4. Нарушения сна

Устали, но никак не можете заснуть, и это продолжается из вечера в вечер? Эксперты говорят, что если для бессонницы нет видимых причин (например, стресс), то она тоже является одним из признаков того, что ваш организм изнашивается раньше времени.

5. Выпадение волос

Выпадение волос является естественным процессом: ежедневно человек теряет от шестидесяти до ста волос. Но пусть вас не обманывает эта норма – ведь очень легко не заметить, когда выпадение волос стало критическим. Среди основных причин выпадения, кроме неправильного ухода и наследственности, медики называют недостаток витаминов и микроэлементов, побочное действие лекарств, гормональные и инфекционные заболевания и стресс.